Народные средства при повышенном холестерине

Лечение холестерина народными средствами

Врачи рекомендуют своим пациентам использовать народные средства от холестерина в комплексе с основным лечением. Растительные компоненты помогают нормализовать уровень органических соединений в крови и уменьшить критические показатели. Народная медицина богата рецептами для снижения холестерина, их грамотное применение поможет быстро устранить причины плохого самочувствия и привести все показатели в норму.

Польза и эффективность

Избавиться от холестерина с помощью народных рецептов реально, это доказано при проведении многочисленных исследований.

Лечение народными средствами поможет вывести холестерин из крови, укрепить сосуды, сделав их более прочными и эластичными, очистить организм от шлаков и токсинов, нормализовать кровообращение и обеспечить активность сердечной системы. Медицинские исследования показали положительную динамику при применении нетрадиционных лекарств у женщин и мужчин.

Рецепты из народа

Терапия липой

Древесное растение работает на уменьшение органических соединений в организме. Самые действенные народные средства для снижения холестерина в крови готовятся такими способами:

Процеженный отвар употребляется трижды в сутки.

• Порошок для понижения уровня липопротеидов. Сухие цветки измельчить с помощью кофемолки. Принимать лекарство по 1 ч. л. 4 раза в день.
• Отвар для очищения сосудов. Сушеные соцветия липы измельчить в порошок. На 1 л воды добавить 40 г компонента и закипятить. Настоять 15 мин. и процедить через марлю. Пить 3 раза в день по 1 ст. теплого отвара.

Вернуться к оглавлению

Корень солодки

Эффективное народное средство при высоком холестерине готовится в домашних условиях следующим образом:

1. Сухой корень солодки измельчить ножом на средние элементы и перемолоть их в кофемолке.
2. На 1 л воды добавить 1 ст. л. компонента.
3. Поставить на огонь и довести до кипения.
4. Настоять 40 мин. и профильтровать через марлю.
5. Способ применения — 1 ст. л. отвара 6 раз в день.

Вернуться к оглавлению

Боярышник

Для приготовления лекарств используются цветки кустарника и его зрелые плоды. В соцветиях содержатся полезные флавоноиды и органические кислоты. Отвары на основе цветков предназначены для нормализации уровня холестерина в крови. Плоды боярышника отличаются содержанием дубильных веществ, аскорбиновой кислоты, пектина, что способствуют расщеплению и выведению органических соединений. Готовятся лечебные чаи, отвары и настойки.

Синюха голубая

Снижение холестерина народными средствами включает терапию настойкой на основе корня синюхи лазурной. Вылечить недуг можно по такому рецепту:

1. Свежий корень синюхи в пропорции 0,7 кг залить 1 л качественной водки.
2. Спрятать в светонепроницаемое, прохладное место на 21 день.
3. По истечении времени лекарство процедить.
4. Употреблять по 6 кап. 4 р. в день.

Эффективные воздействия синюхи против холестерина были доказаны вследствие клинических испытаний, проведенных в медицинском институте Томска в 1942—1944 годах.

Пчелиный подмор

Весьма специфическое средство от повышенного холестерина, которое готовится из мертвых пчел. Пасечники собирают тельца насекомых, высушивают их под прямыми лучами солнца и перетирают их в пчелиный подмор, который отличается целебными свойствами благодаря полученному составу. Лечиться пчелиным подбором нужно дома, так как лекарство не признано медициной. Средство от холестерина нужно пить по 1 ч. л. каждое утро натощак.

Льняное семя

Из ингредиента готовится растительное масло, оно рекомендуется, когда показатель повышен. Возможен и индивидуальный прием семян, ведь их состав богат на углеводы, кислоты, белки и клетчатку, которая активно расщепляет жиры. Чтобы терапия против холестерина была результативной, семечки льна нужно включить в ежедневный рацион. Их можно принимать по 1 ч. л. каждое утро натощак, добавлять в салаты и другие блюда.

Польза бобовых

Ежедневное употребление блюд, приготовленных из бобовых культур, способствует снижению транс-жиров в крови на 4—7%. Эффективность заключается в гликемическом индексе продуктов, медленно расщепляясь, они на долгое время оставляют чувство сытости. Фасоль, горох и чечевица легко заменяют животный белок в рационе и способствуют растворению жиров, что и позволяет понизить и убрать «плохой» холестерин.

Травяные сборы

Народные средства от повышенного холестерина включают лечение травами. Терапия должна проводиться травяными сборами, а не одним видом растения. Лекарственные травы должны обладать противовоспалительными, очищающими, укрепляющими и успокоительными эффектами. Как правило, сборы состоят из таких растений, как календула, ромашка, подорожник, мудра, листья смородины, земляники и другие.

Диоскорея

В корне растения содержатся сапонины, которые связывают органические вещества и выводят их из организма. На основе диоскореи готовится настойка, рецепт такой:

1. Корневище очистить и измельчить в порошок.
2. В стеклянную емкость засыпать 3 ст. л. и залить 1 л раствора, который готовится из воды и спирта, смешанных в равных частях.
3. Настаивать 16 дней.
4. Принимать по 1 ч. л. 3 раза в день.

Вернуться к оглавлению

Одуванчик

Лекарственные снадобья готовятся из цветков и корневища растения. Рецепты для снижения холестерина и методы применения:

Приготовленный отвар должен употребляться больным дважды в сутки.

• Настой. Корень порубить ножом и сложить в стеклянную посуду. Залить 0,5 л водки и настаивать 7 дней. Применять после фильтрации по 1 ст. л. ежедневно.
• Отвар. Листья и корневище сложить в кастрюлю и залить водой. Довести до кипения, накрыть крышкой и оставить до остывания. Процедить и пить по 1/3 ст. 2 раза в день.

Вернуться к оглавлению

Сокотерапия

При высоких холестериновых показателях рекомендовано употребление свежих овощей и фруктов. Польза продуктов обусловлена высоким содержанием полезных веществ и витаминов, а также отсутствием жиров. Не менее полезной будет терапия соками из таких ингредиентов, как свекла, огурцы, грейпфруты, лимоны, темный виноград, зеленые яблоки. При сокотерапии не следует забывать о правильном питании, не соблюдая здоровый образ жизни, надеяться на успех не стоит.

Терапия прополисом

В продукте пчеловодства содержатся органические кислоты, витамины, флавоноиды и витамины, способствующие активному расщеплению плотных соединений в крови. Как правило, прополис принимается индивидуально, в чистом виде или с медом, а также готовится спиртовая настойка, которая предполагает состав из 2 ст. л. компонента и 0,2 л водки. Средство применяется как для лечения, так и для профилактики заболевания.

Каллизия душистая

Золотой ус от холестерина используется регулярно. Полезные свойства растения положительно воздействуют на все органы организма, а также очищают кровеносные сосуды от осадочных веществ. Самым действенным средством считается настойка из каллизии, которая помогает предотвратить самопроизвольную выработку холестерина, разжижает кровь, расщепляет атеросклеротические бляшки. Готовится из листьев и корней растения. Ингредиенты следует залить водкой и настоять 14 дней. Пить по 10 кап. средства, разбавленных в 1 ст. воды.

Софора японская

В состав растения входит рутин, который способствует активации обмена жиров, купирует их накопления на стенках сосудов и расщепляет уже существующие холестериновые бляшки. Ликвидируя «плохой» холестерин, софора поможет нормализовать АД, стабилизировать кровоток и укрепить сердечно-сосудистую систему. Приобрести можно в аптеке, применяется в виде чая и отвара.

Как лечить люцерной?

Медицинские исследования показали, что благодаря высокому содержанию в траве клетчатки и сапонина, компонент активно воздействует на выведение вредного холестерина из крови. Кроме чистки сосудов от плохих веществ, люцерна способствует нормализации кровообращения, укреплению сосудов и положительному воздействию на сердечную функциональность. Применение компонента помогает предотвратить развитие атеросклероза. Применяется в виде чая или слабого отвара.

Другие способы

Лечение холестерина народными средствами включает в себя различные методы борьбы с недугом. Широко практикуется терапия перекисью водорода, многим помогла луковая шелуха, на основе которой готовится отвар. Рекомендуется безхолестериновая диета и правильный образ жизни. Высокие показатели можно снизить, главное, чтобы борьба осуществлялась правильными методами и все принятые меры согласовывались с лечащим врачом.

Источник: etoholesterin.ru

Как понизить холестерин народными средствами

Как понизить холестерин и вернуть себе здоровье в домашних условиях? Какие народные средства помогут избавиться от холестериновых бляшек и обеспечат бесперебойную работу сердца и сосудов? Читайте о том, как справиться с повышенным холестерином.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Холестерин: норма в крови

Прежде чем разбираться, как снизить холестерин, важно понять, что он собой представляет, какова его норма в крови.

Холестерин незаменим в процессе выработки витамина D и отвечает за продуцирование стероидных и половых гормонов, желчных кислот.

Ученые доказали, что холестерин, содержащийся в крови человека, на 80% является результатом работы внутренних органов, 20% поступают вместе с едой.

Таким образом, холестерин — это полезное для человека вещество. Без него организм не сможет нормально работать: вещество необходимо для образования клеток большинства внутренних органов.

Говоря о том, сколько холестерина должно быть в крови, нельзя назвать конкретную цифру, которая бы считалась нормой. Важно учитывать пол человека, его возраст, параметры организма и прочие индивидуальные особенности.

Фото: Мой холестерин.ру

Если показатель — 3,5‒5 моль/л, то для 30-летних уровень содержания холестерина в крови не выходит за пределы нормы.

Вам от 30-ти до 50-ти лет? Тогда норма холестерина в крови не должна превышать 6,86 моль/л.

О том, что холестерин превышает норму, свидетельствуют цифры выше 7 моль/л. Этот показатель приемлем для стариков, но критический для молодежи и людей среднего возраста.

Нередко можно услышать слова «хороший» или «плохой» холестерин в крови. Если «хороший» незаменим и обходим организму, то «плохой» оседает и скапливается на стенках кровеносных сосудов, становясь причиной развития атеросклеротических процессов и прочих опасных для жизни заболеваний.

Если хотите снизить уровень холестерина в домашних условиях, лучше обратиться к тому, что подарила природа, и не прибегать к медикаментозному лечению.

Начинать правильнее всего с пересмотра собственного питания и способа жизни.

Фото: Анализы и диагностика

В случае, когда холестерин повышен, в списке обязательных продуктов должны появиться:

• овощи и фрукты, богатые клетчаткой;
• морская рыба;
• хлеб из зерен грубого помола;
• нежирное мясо птицы;
• каши из необработанных круп;
• орехи и сухофрукты.

Физической активностью считаются вечерние прогулки, легкие разминки и гимнастические упражнения. Ставить рекорды по бегу с препятствиями вовсе не обязательно.

Повышенный холестерин: как лечить народными средствами

Опыт предков подарил нам народные средства, которые проявили свою эффективность в борьбе с повышенным холестерином:

Для приготовления льняного настоя необходимо полстакана кипятка и 1 ч. л. семечек льна.

Все это настаивается в течение четверти часа, процеживается и принимается за полчаса до еды три раза в сутки по четверти стакана.

Готовить настой про запас не стоит, необходимо пить только свежий продукт.

Семя льна можно добавлять в пищу, в салаты или каши, по щепотке.

Из шиповника можно приготовить отвар, настой и настойку. Самым полезным считается настой. Готовится он из сушеных ягод.

Плоды шиповника заливают кипятком из расчета 5 ст. л. измельченных плодов на литр воды. Настаивается ягода в течение ночи. Затем ее процеживают и употребляют по полстакана дважды в день.

Хранится настой в холодильнике не больше двух суток.

Чесночный настой готовят из 1 кг чеснока, 80 г хрена, 50 г листьев вишни и смородины, добавляют соцветие укропа и немного соли. Все компоненты укладывают в бутыль и заливают кипятком.

Настой выдерживают в течение недели. Готовый — употребляют перед едой по столовой ложке.

Восстановить эластичность стенок сосудов поможет отвар фасоли: на полстакана бобов достаточно стакана воды.

Готовят следующим образом: фасоль вымачивают в течение ночи, с утра воду меняют на свежую, добавляют щепотку соды и варят.

Готовый отвар принимают дважды в день по 2 ст. л. в течение десяти дней.

Липа эффективна в борьбе с «плохим» холестерином, если употребляется вместе с яблоками и желчегонными травами.

Приготовьте липовый отвар в пропорции — столовая ложка сухого липового цвета на стакан воды. Соцветия заливают кипятком и проваривают 10 минут.

После остывания отвар процеживают и пьют трижды в день по стакану. Курс лечения составляет 2 недели, вернуться к нему можно только через 2 месяца.

• Корень одуванчика.

Сухой корень растения измельчают до порошкообразного состояния и принимают по чайной ложке перед едой, запивая теплой водой. Курс лечения длится полгода.

• Стебель сельдерея.

Это растение категорически противопоказано гипотоникам. В случае если противопоказаний к систематическому употреблению сельдерея нет, можно готовить себе салат из стебля черешкового сельдерея и семян кунжута.

• Корень солодки.

Отвар готовится из измельченного в порошок корня солодки в пропорции пол-литра кипятка на 2 ст. л. порошка. Полученную смесь проваривают 10 минут, процеживают и остужают.

Готовый отвар пьют по полстакана четыре раза в день после еды курсом, продолжительностью в три недели. Повторный курс можно начинать уже через месяц.

Выбирая продукты животного или растительного происхождения, которые будете системно принимать в целях лечения, убедитесь, что вы их переносите.

Какое средство выбрать, решать вам. Главное, помнить, что во всем должна быть мера, чтобы не навредить себе.

Прежде чем начинать заниматься самолечением, важно убедиться, что у вас на самом деле существует данная проблема. Правильнее всего сдать кровь на лабораторный анализ. Дыма без огня не бывает, важно знать, какие симптомы могут быть свидетельством высокого холестерина.

Выбирая лечение в домашних условиях, не забывайте о том, что это длительный процесс. Берегите себя и будьте здоровы!

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Источник: www.nur.kz

Как снизить холестерин народными средствами?

Повышение уровня атеросклеротических бляшек приводит к нежелательным последствиям в разных сферах жизни. Народные средства для снижения холестерина в крови помогают лечить атеросклероз без аптечных лекарств. Самое важное во время терапии — не только вывести лишние жиры из организма, но и бороться с повторным развитием проблемы.

Причины и симптомы

«Хороший» холестерин является компонентом клеточных мембран и нервных волокон, много его в головном мозге. Причинами образования «плохого» холестерина выступают:

• неправильное питание;
• стресс;
• лечение гормональными препаратами, прием стероидов;
• отсутствие физической активности;
• сокращение работоспособности печени и почек;
• вредные привычки;
• наследственность.

Повышение холестерина сопровождается ноющими болями в суставах.

Самые распространенные симптомы недуга:

• снижение зрения и памяти;
• боль и ломота в суставах у женщин;
• ксантомы;
• стенокардия и боли в сердце;
• атеросклероз;
• понижение потенции у мужчин.

Вернуться к оглавлению

Эффективность народных методов

Народные средства от холестерина зарекомендовали себя как эффективные способы предупреждения образования бляшек в артериях без таблеток и снижения уровня стерола в крови до нормы. Кроме этого, пациенту следует пересмотреть свой способ жизни: правильно питаться и добавить легкую гимнастику или йогу, больше гулять. Наряду с этим, пользоваться народными методами.

Лечение холестерина народными средствами должно быть согласовано с врачом.

Популярные рецепты

Прополис в борьбе с холестерином

Это вещество снижает уровень холестерина в крови без лекарств. Чтобы приготовить настойку из прополиса, нужно взять 100 мл спирта и 5 г этого продукта. Все перемешать до однородности и убрать в плотно закрытом сосуде на 3 дня в темное место. Пить следует перед едой, разбавив 7 капель настойки столовой ложкой кипяченой воды. Курс лечения длится 3 недели. После сделать перерыв на 7 дней. Для полноценного эффекта терапию повторяют еще 3 раза.

Сельдерей

Это растение включает в себя фталиды — соединения, способные быстро понизить холестерин в крови. Кроме этого, он повышает секрецию желчных кислот, что способствует выведению стерола из организма. Лучшее средство из сельдерея — салат. Для этого произвольное количество стеблей нарезать и обдать кипятком. После добавить оливковое масло, кунжутные семечки, соль и сахар. Когда повышен холестерин, такое блюдо можно есть несколько раз в день.

Шиповник от холестерина

Напиток из этого целебного растения помогает предупредить отложение бляшек на стенках вен и способствует их растворению. Для приготовления следует взять 100 г ягод шиповника, очистить их и измельчить с помощью мясорубки или блендера. Измельченные плоды надо залить 3 литрами воды, поставить на огонь и кипятить, помешивая, в течение 15 минут. Для снижения уровня холестерина использовать дважды в день до еды по 100 мл.

Чеснок и лимон

Эти методы народной медицины надолго уменьшают количество холестериновых бляшек. С такой целью можно сделать специальную чесночную настойку. Для ее приготовления нужно 40 г очищенного и измельченного чеснока смешать со 100 мл спирта, плотно закрыть и спрятать в темное место на 12 дней. По истечении срока процедить и употреблять по 10 кап. за 30 мин. до еды трижды в сутки.

Снижение уровня холестерина другим способом предполагает использование 4 лимонов, которые вместе с кожурой измельчаются в блендере и к ним добавляются 4 зубчика чеснока. Полученную массу нужно выложить в 3-х литровую банку и долить до верха кипяченой водой. Смесь поставить в темное место на 3 дня. По истечении срока средство процедить и убрать в холодильник. Пить по 100 г 3 р. в день.

Корни одуванчика

Этим растением можно снизить «плохой холестерин» и уменьшить риск образования атеросклероза. Весной можно употреблять листья одуванчика в качестве салата, в другое время года хорошей альтернативой выступают его корни, которые можно купить в аптеке. Они измельчаются до состояния порошка и принимаются в сухом виде по 5 г за 30 мин. перед едой 3—4 р. в день.

Преимущество способа очищения артерий корнем одуванчика заключается в отсутствии противопоказаний.

Куркума в борьбе с холестерином

Эта специя не только борется с отложением вредных веществ в сосудах, но и повышает уровень защитной системы организма. Чтобы приготовить лекарство из куркумы, можно взять 2 ложки специи в порошке и залить половиной стакана воды. Однородную смесь поставить на медленный огонь и потомить 10 минут. Далее остудить и убрать в холодильник. Перед употреблением размешать в стакане теплого молока и выпить.

Соки: томат, свекла, киви

Эффективным средством в комплексной терапии против вредных отложений на стенках сосудов выступают фруктовые фреши и свежевыжатые овощные соки. Так, томатный фреш содержит ликопен, который уменьшает количество холестерина. Свекла выводит вредное вещество вместе с желчью, а киви сжигает вредные жиры. Такие пути лечения соками помогают поддержке организма, когда холестерин уже понизился.

Овес при холестерине

Это хороший способ убрать лишний холестерин из организма, предупредить развитие атеросклероза и улучшить общее состояние организма. Чтобы его правильно приготовить в домашних условиях, нужно 200 г овса залить 1000 мл воды температурой 90 градусов и оставить до полного остывания. Далее отвар надо процедить и хранить в холодильнике. Овес от холестерина пить лучше перед завтраком по полстакана.

Гречневая мука

Гречка поможет избавиться от холестерина в организме, улучшить циркуляцию крови и насытить ее кислородом. Чтобы приготовить раствор из этой крупы, 90 г гречневой муки заливают 200 мл воды и кипятят в течение 15 минут. Употреблять раствор нужно по 100 г в день, натощак на протяжении 2 недель. Кроме того, это хорошая профилактика развития сахарного диабета.

Липовые цветы

Липовый чай и сухие цветки — эффективные народные средства от повышенного холестерина, которые при правильном применении нормализуют биохимические показатели крови. Для этого цвет липы заливают кипятком на 5 минут, далее процеживают и выпивают. Но не следует пить более 3 стаканов в сутки на протяжении 2 недель. По истечении этого срока нужно сделать перерыв. Измельченный липовый цвет принимают по чайной ложке в сухом виде, запивая водой.

Рыбий жир борется с холестерином

Крайне полезное вещество для всего организма. Воздействие Омега-3 кислот способствует быстрому снижению холестерина в крови и предупреждает развития тромбов. Рыбий жир можно приобрести в аптеке в виде капсул или увеличить количество употребляемых продуктов, в которых он содержится. Такие способы помогают лечить высокий холестерин и укрепить организм в целом, выступая профилактической мерой многим заболеваниям.

Имбирь от холестерина

Имбирный чай выступает хорошей профилактикой против отложения бляшек на стенках артерий. Чтобы его приготовить, нужно измельчить свежий имбирь блендером. Затем 2 ч. ложки тертого корня заливают стаканом кипятка, добавляют чайную ложку меда и вливают по вкусу сок лимона. После курса терапии наступает уменьшение уровня холестерина и улучшается борьба иммунитета против вирусов и микробов.

Льняные семечки

Народная медицина предлагает много вариантов употребления льна при повышенном холестерине. Чтобы избавиться от проблемы, его можно принимать в чистом виде, заправлять салаты или готовить отвар. Для этого 20 г сухих семечек льна добавляют к литру кипятка и настаивают 5 часов. Не процеживая, принимают по полстакана трижды в день за 15 минут до приема пищи.

Сборы трав

Кроме перечисленных выше растений, излечить проблему помогут такие травяные композиции:

• отвар из лапчатки, мелиссы, ландыша, травы рута;
• настой тысячелистника, хвоща, омелы, барвинка, боярышника;
• смесь из донника, барвинка, крапивы, малины, шиповника, каштана.

Народные рецепты из отваров трав имеют противопоказания. Применять их можно после консультации с врачом.

Бобовые против холестерина

Регулярное употребление блюд, содержащих горох, фасоль или нут, не дает повышаться уровню стерола в крови. Ими можно заменять мясо. Содержащиеся в составе минеральные вещества и витамины способствуют улучшению качества крови. Но чтобы правильно приготовить фасоль, ее нужно залить водой на ночь. А после варить с добавлением растительного масла. Чтобы избежать чрезмерного газообразования, нужно добавить щепотку соды.

Источник: etopechen.ru

Высокий холестерин

Как быстро понизить высокий

холестерин народными средствами

Да и с самим холестерином все оказалось не так-то просто. Ученые установили, что бывает как «плохой», так и «хороший» холестерин. И для профилактики атеросклероза недостаточно уменьшить уровень «плохого» холестерина. Важно поддерживать на должном уровне «хороший», без которого невозможна нормальная работа внутренних органов.

1. ЛПВП-холестерин (липопротеин высокой плотности) – хороший холестерин, это разновидность сывороточного холестерина, который считается “хорошим” из-за способности чистить артерии: чем выше его уровень, тем лучше.
2. ЛПНП-холестерин (липопротеин низкой плотности) – плохой холестерин, это “злобный близнец” ЛПВП, который забивает артерии. Чем ниже его уровень, тем лучше.

1. Общий холестерин – меньше 5,2 ммоль/л.
2. Холестерин липопротеидов низкой плотности – меньше 3-3,5 ммоль/л.
3. Холестерин липопротеидов высокой плотности – больше 1,0 ммоль/л.
4. Триглицериды – меньше 2,0 ммоль/л.

• Полезный холестерин содержится в жирных сортах рыбы, например в тунце или скумбрии. Поэтому съедайте по 100 г морской рыбки 2 раза в неделю. Это поможет поддерживать кровь в разжиженном состоянии и не даст образовываться тромбам, риск возникновения которых очень высок при повышенном уровне холестерина в крови.
• Орехи – это очень жирная пища, но жиры, которые содержатся в разнообразных орешках, в основной своей массе мононенасыщенные, то есть очень полезные для организма. Рекомендуется съедать 30 г орешков 5 раз в неделю, причем в лечебных целях можно использовать не только лесные и грецкие орехи, но и миндаль, кедровые орешки, бразильские орехи, кешью, фисташки. Отлично повышают уровень полезного холестерина семечки подсолнуха, кунжута и льна. 30 г орехов вы съедаете, употребив, к примеру, 7 грецких орехов или 22 зернышка миндаля, 18 штучек кешью или 47 фисташек, 8 бразильских орехов.
• Из растительных масел предпочтение отдавайте оливковому, соевому, льняному маслу, а также маслу из кунжутных семечек. Но ни в коем случае не жарьте на маслах, а добавляйте их в готовую пищу. Также полезно просто есть оливки и любые соевые продукты (но следите за тем, чтобы на упаковке была надпись, что продукт не содержит генномодифицированных компонентов). Для выведения «плохого» холестерина обязательно съедайте 25-35 г клетчатки в день. Клетчатка содержится в отрубях, цельных злаках, семечках, бобовых, овощах, фруктах и зелени. Отруби пейте натощак по 2-3 чайные ложки, обязательно запивая их стаканом воды.
• Не забывайте про яблоки и другие фрукты, содержащие пектин, который помогает выводить излишки холестерина из кровеносных сосудов. Пектинов много в цитрусовых, подсолнечнике, свекле, арбузных корках. Это ценное вещество улучшает обмен веществ, выводит токсины и соли тяжелых металлов, что особенно важно при неблагоприятной экологической обстановке.
• Для выведения избытка холестерина из организма незаменима сокотерапия. Из фруктовых соков особенно полезны апельсиновый, ананасовый и грейпфрутовый (особенно с добавлением сока лимона), а также яблочный. Очень хороши также любые ягодные соки. Из овощных соков народная медицина рекомендует сильнодействующие соки свеклы и моркови, но если ваша печень работает неидеально, начинайте с чайной ложки сока.
• Очень полезен при повышенном холестерине зеленый чай, который убивает двух зайцев – помогает повысить уровень «хорошего» холестерина а крови и уменьшает показатели «плохого». Также по согласованию с врачом хорошо использовать в лечении минеральную воду.

• жизнерадостны, в ладах с самим собой и с окружающими вас людьми;
• не курите;
• не увлекаетесь алкоголем;
• любите долгие пешие прогулки на свежем воздухе;
• не страдаете избыточным весом, у вас нормальное кровяное давление;
• не имеете отклонений в гормональной сфере.

Для того чтобы контролировать уровень холестерина, нужно каждые полгода делать специальный анализ крови. Нормальный уровень «вредного» холестерина колеблется в пределах 4-5,2 ммоль/л. Если уровень выше, значит, нужно обращаться к врачу.

Народные средства лечения в домашних условиях имеют противопоказания, следуйте рецептам нетрадиционной медицины только после консультации врача.

Источник: tetatet-club.ru