Болит шея и шея тошнота

Тошнота при шейном остеохондрозе

Когда человека тошнит, то он прежде всего подозревает у себя расстройство пищеварительного тракта. Это самая очевидная причина данного симптома. Однако иногда тошнота указывает на совершенно другие патологии. Одна из них — остеохондроз шейного отдела. Как правило, это заболевание сопровождается множеством различных проявлений и тошнота лишь одно из них. На этот диагноз указывают многие другие признаки: боль в области шеи, затрудненность движения, головные боли, нарушения слуха или зрения. Все это происходит на фоне общей утомляемости и снижения работоспособности.

Почему появляется тошнота при остеохондрозе шейного отдела?

Причина этого явления — нарушения проходимости сосудов и травмы нервных окончаний в области шеи. Дело в том, что именно этот отдел позвоночника отличается более тонкой структурой по сравнению со всеми остальными. Поэтому дегенеративные процессы здесь развиваются быстрее и интенсивнее. Под воздействием располагающих факторов в шейном отделе происходят дегенеративные процессы:

  • сужается позвоночный канал;
  • деформируются диски, на них появляются остеофиты;
  • развивается позвоночная грыжа.

Под влиянием всех этих изменений сдавливается позвоночная артерия, ответственная за поступление питательных веществ в мозг. Если «голодает» тот участок мозга, который ответственен за работу мозжечка, то он страдает от гипоксии. Это приводит к сбою в работе вестибулярного аппарата. А такое нарушение по цепочке провоцирует тошноту.

Как тошнит?

Как правило, приступу тошноты предшествует сильное головокружение — это еще один тревожный звонок, свидетельствующий о проблемах питания мозга. Тошнота при шейном остеохондрозе беспокоит не постоянно. Особенно она проявляется при резких поворотах головы, переутомлении. Приступ тошноты можно предугадать и по другим симптомам:

  • общая бледность;
  • апатия;
  • отсутствие аппетита;
  • нарушения зрения: затуманенность, расплывчивость предметов и др.

Если человек вынужден долгое время находиться в одной позе, то это приведет к подташниванию без видимых на то причин. С приемом пищи и ее качеством приступы совершенно не связаны. Как правило, тошнота особенно выражена в утренние часы.

Спровоцировать ее может и повышение артериального давления, которое также может быть следствием развивающегося остеохондроза. На поздних стадиях тошнит почти постоянно. При этом пациент жалуется на выраженную головную боль, шум в ушах, проблемы со зрением.

Как определить причину тошноты?

Тошнота и рвота при шейном остеохондрозе — довольно нетипичный симптом. Поэтому необходимо сначала исключить другие заболевания, сопровождающиеся подобными нарушениями. Как правило, пациента направляют к терапевту, гастроэнтерологу. После необходимых обследований, когда выясняется, что с желудком и окружающими органами все в порядке, человек отправляется на прием к невропатологу. Он-то и продолжает поиски первопричины этого симптома.

Окончательный диагноз «остеохондроз» ставится после обследования рентгеном или МРТ. Полученные снимки дают полное представление о произошедших изменениях и развивающемся патологическом процессе.Обследование позволяет понять, как далеко зашла патология и насколько сильны произошедшие изменения. На основании этого и принимается решение об оптимальном курсе лечения.

Что сделать, чтобы не тошнило?

Целенаправленное воздействие на тошноту в данном случае совершенно не имеет смысла. Прием противорвотных препаратов не только не возымеют действия, но могут привести к нарушению работы желудочно-кишечного тракта. Поэтому избавиться от тошноты получится при подборе комплексного лечения, нацеленного на устранение остеохондроза.

Естественно, что приступы дурноты сильно отравляют жизнь.На роль экстренной помощи отлично подходит массаж, гимнастика. Они помогут восстановить кровообращение в области шеи и тем самым улучшить самочувствие. Есть несколько упражнений, которые помогают справиться с накатившей тошнотой:

  1. Ровно сидя или стоя надавите ладонью на лоб, оказывая сопротивление головой.
  2. Приложите на висок ладонь и надавите, не наклоняя головы. То же самое проделайте с другой стороны.
  3. Сидя на стуле, скрестите руки и наклонитесь насколько возможно в сторону, а затем в другую.

Упражнения делают по 5-7 подходов длительностью 10-12 секунд. Немного улучшить состояние помогают также лекарства — Метоклопрамид или Церукал.

Как избавиться от остеохондроза?

Лечение тошноты при шейном остеохондрозе производится в комплексе. Задача врача — устранить проблему, приведшую к появлению этого симптома. С этой целью назначаются:

  1. Лекарственные препараты. Они подбираются на основе уже произошедших изменений и особенностей самого пациента.
  2. Физиотерапевтический комплекс. Он налаживает обмен веществ в проблемной зоне и восстанавливает подвижность шеи.
  3. Гимнастические упражнения. Укрепляют мышцы, восстанавливают форму позвоночника и возвращают человеку былую подвижность.

Лечение может затянуться на долгие месяцы. Но даже при полном выздоровлении пациенту рекомендуют принимать профилактические меры во избежание повторного воспаления и появления других заболеваний позвоночника.

Плавание воздействует на все группы мышц, в том числе и на мышцы шеи, что укрепляет мышечно-скелетный корпус.

Йога – это по сути тот же комплекс лечебных упражнений, которые помогают укрепить мышцы и скелет.

Иглоукалывание – это не традиционная восточная медицина, которая действует на на акупунктуры точки, ответственные за здоровье шейной области.

Гирудотерапия – лечение пиявками способствует расширению сосудов, растворению тромбов и укреплению стенок сосудов, что способствует устранению защемления нервных окончаний в области шеи.

Уколы делают только с одной целью – снять боль, но само заболевание при этом они не лечат. После уколов нужно обязательно пройти курсы физиотерапии.

Медикаментозное лечение поможет моментально снять болевой синдром и остановить воспалительные процессы, но само заболевание вылечить таблетками нельзя.

Мануальная терапия снимет мышечное напряжение, улучшает кровообращение и способствует освобождению защемленных нервных окончаний.

Лечебная физкультура при шейном остеохондрозе укрепляет мышечно-скелетный корпус. Но очень важно правильно выполнять упражнения, чтобы не навредить себе еще больше.

Читайте также:  Болит затылок и шея после удара

Массаж в качестве обязательной терапии назначают почти все врачи. Массаж стимулирует кровообращение, укрепляет мышцы и возвращает былую подвижность.

Источник: www.osteohondroz-shei.ru

Почему болит шея: 5 причин

Боль в шее – это не только дискомфорт, болевые ощущения в данной области могут свидетельствовать о наличии серьезного заболевания. Какие признаки укажут на проблему и что при этом рекомендуется делать.

Когда боль в области шеи может быть опасна? Существует всего три главных симптома. Если вы чувствуете, как где-то в шее раздаются покалывания, пощёлкивания, прострелы, отмечаются судороги, скорее всего, ничего серьезного у вас нет. Только 1% болей в шее бывает спровоцирован реально серьезными проблемами. И, что характерно, опасные недуги не говорят о себе в открытую.

Боли в шее: причины и профилактика

Когда боль в области шеи реально опасна

Болевые ощущения в зоне шеи могут являться признаком аутоиммунного заболевания, злокачественных новообразований, воспалительных процессов, защемления нерва, недугов, связанных с кровеносными сосудами, повреждения спинного мозга.

Какие три ключевых симптома могут на это указывать.

  1. Чувство дискомфорта или болевые ощущения в зоне шеи не проходят в течение как минимум нескольких дней.
  2. Дискомфорт нарастает.
  3. Присутствует хотя бы 1 «отягчающий фактор»:
  • возрастная группа старше 55 или младше 20 лет;
  • нарастающее болезненное ощущение при постукивании;
  • лихорадка, тошнота, общее недомогание;
  • утрата веса;
  • систематические головные боли;
  • скованность в элементарных движениях;
  • онемение, покалывание, слабость в верхних или нижних конечностях

Если вы отмечаете у себя все 3 вышеназванные пункта, имеет смысл поскорее записаться на прием к своему терапевту. Доктор назначит сдачу анализов и, вероятно, выпишет направление к узким специалистам для постановки точного диагноза.

Другая очевидная ситуация, когда боль нельзя игнорировать: если человек попал в ДТП, упал с велосипеда, лыж, сноуборда или был травмирован иным способом и резкие болезненные ощущения в области шеи появились непосредственно после этого события.

Отчего болит шея

Шея сама по себе тонкая и гибкая, она удерживает весомую голову, которая может крутиться вправо-влево, нарушая равновесие. В некоторых случаях нагрузка нарастает и возникают болевые ощущения. Но есть и другие факторы.

Мускульное напряжение

С последним знакомы те, кто много просиживает за компьютером и столом. Сидя, мы подаёмся вперёд, продвигая голову за пределы плечевого пояса. Чтобы суметь удержать её в данном антифизиологичном положении, мускулы напрягаются. Если это продолжается достаточно долго, шея начинает болеть.

Со временем мышцы привыкают к неправильному положению и их становиться трудно расслабить. Поэтому боли становятся систематическими.

Изношенность суставов

Шейные суставы, как и все прочие, изнашиваются с возрастом. Эластичные хрящи между ними, которые обеспечивают амортизацию при нагрузках и мягкие повороты, – истончаются и разрушаются.

Из-за истончившихся хрящей суставы, двигаясь, трутся друг о друга. Это провоцирует ощущение скованности и болезненности.

Хлыстовые травмы

Что это такое? Представьте, что вы едете в маршрутке, и вдруг она резко тормозит. Ваша голова по инерции продолжает двигаться вперёд, а потом откидывается назад и опять вперёд.

Мышцы при этом резко растягиваются, возникают микроразрывы. Это и называется хлыстовой травмой.

Воспаление мышц

Сквозняки, открытая шея зимой – все это может послужить причиной воспаления. Шейные мускулы вполне могут воспалиться на фоне инфекции, например, ОРВИ, гриппа. Чаще всего миозит (воспаление) не представляет опасности и через нескольких дней проходит.

Воспаление лимфатических узлов

В данном случае болит не именно шея, а скопления лимфатических клеток. Увеличившиеся лимфоузлы – симптом того, что организм борется с инфекцией, локализованной в зоне шеи и головы.

Это обычно наблюдается при простудных заболеваниях (гриппе, ОРВИ, инфекциях уха). Иногда причиной воспаления шейных лимфоузлов может выступать прогрессирующий кариес, начинающаяся корь, ослабление иммунитета, ВИЧ.

Выявить причину в состоянии лишь квалифицированный доктор.

Как быть, если болит шея

Львиная доля проблем с шеей связана с мускульными болями напряжения или с изношенными суставами. В данном случае специальное лечение не требуется. Дискомфорт проходит через нескольких дней.

Облегчать боль можно таким образом:

  1. Принять обезболивающее средство – аспирин, ибупрофен, парацетамол.
  2. Приложить к шее завёрнутый в полотенце пакет со льдом или замороженными продуктами. Практиковать холод можно в первые 2–3 дня болей.
  3. Если проблема не ушла через 2–3 дня, облегчит состояние влажное тепло: горячий душ или смоченное в горячей воде полотенце, которое прикладывают к шее.
  4. Упражнения для мягкого растяжения мышц шеи и активизации кровообращения. Внимание! Нагрузки крайне не рекомендованы при острой боли или вероятности заболевания шейного отдела позвоночника (защемление нерва, грыжа).

Чтобы шея не болела

Профилактика поможет предотвратить боли в шее. Вот полезные советы.

  • Контролируйте осанку.
  • Если вы много трудитесь за компьютером или путешествуете в сидячем положении, используйте моменты, чтобы вставать, двигаться, разминать плечи и вытягивать шею.
  • Установите правильную высоту стола и стула, монитора и клавиатуры. Экран в идеале должен располагаться на уровне глаз, а колени — немного ниже бёдер. Клавиатура должна находиться на поверхности стола так, чтобы было удобно работать на ней, утвердив локти на подлокотники.
  • Перестаньте во время телефонного разговора удерживать телефон между ухом и плечом. Когда руки заняты, практикуйте гарнитуру, громкую связь.
  • Бросьте курить Курение вредит питающим мускулы кровеносным сосудам и хрящевой ткани.
  • Не носите сумки с большим весом через плечо.
  • Спите в таком положении, чтоб голова и шея располагались на одной линии с туловищем. Самый лучший вариант – спать на спине, подложив под шею валик, а под бёдра — плоскую подушку.
  • Обратите внимание на свой рацион. Здоровое питание обеспечит здоровье мышц и суставов.
  • Избегайте сквозняков и травм.*опубликовано econet.ru.
Читайте также:  Что помогает от боли в шее

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Источник: econet.ru

Почему болит шея и кружится голова: причины, симптомы и лечение

Боль в голове или в шее всегда доставляет дискомфорт и мешает заниматься повседневными делами. Когда вы чувствуете легкое недомогание или любое неприятное чувство в голове или районе шеи, то это уже первый признак того, что следует обратиться к специалисту, дабы предотвратить дальнейшее развитие болезни.

Причины: от чего может болеть голова и шея

Зачастую именно следующие причины способны привести к головокружению и болям в области шеи:

  • частичное нарушение кровотока в области позвоночных артериях в одной из стороны при вращении головы;
  • хронические болезни, такие как сахарный диабет, сосудистые заболевания;
  • употребление в больших количествах алкоголя, наркотических веществ;
  • болезни позвоночника: остеохондроз, сколиоз, дистрофические патологии, поражающие межпозвоночные диски;
  • травмы головы и позвоночного отдела: ушибы, сотрясения разных степеней.

При головокружении и болях в шее нередко встречается и нарушение памяти, бессонница, тревожные чувства, агрессия и т. д. Причин может быть огромное количество, и чтобы точно поставить диагноз и вовремя начать лечение, нужно обратиться к врачу-терапевту или невропатологу.

Диагностика заболеваний

Диагностика болей в голове и шее всегда начинается с простого осмотра, а также опроса пациента. Врач оценивает образ жизни больного, после чего назначает дополнительное обследование (при необходимости).

  1. Рентген – исследование позвоночного отдела с помощью проектирования рентгеновских лучей на экран.
  2. Томография – находит источник боли, сканируется голова и шея и выводится на экран.
  3. Магниторезонансная томография – с помощью нее можно получить снимки пораженной области с разных сторон благодаря мощному магнитному полю, для того чтобы получить окончательный и точный диагноз.

Кружится голова и болит шея: от чего это бывает

Для того чтобы в точности определить причину, почему кружится голова или болит шея нужно понимать как устроен позвоночник. С левой стороны через позвонки всегда проходят кровеносные сосуды, любое неправильное положение позвоночника может привести к их пережатию и вызвать боль. Именно из-за этой деформации порой повышается или понижается давление в области затылка, а также появляется ноющая боль сзади в мышечной области шеи.

Также, когда болит шея или кружится голова, может повыситься чувство всех метеорологических явлений, появится покраснение или отечность глаз, кровотечение из носа и т. д. Некоторые из этих симптомов могут перерасти в хронические.

Такой вид пережатия кровеносных сосудов может быть вызван неправильным функционированием некоторых частей позвоночника. При равномерной деформации снижается поступление кислорода в кору главного мозга. Симптомами этого заболевания может быть расстройство речи, слабость, апатия, бессонница или, наоборот, чрезмерная усталость. Помимо этого, могут появиться такие симптомы, как:

  • спазмы в плечевой области;
  • образование шишек на позвоночнике;
  • отдача боли в локтевую часть или кисть.

Также боли в шее или головокружение могут быть вызваны из-за травм, которые нарушили нормальное функционирование шейных позвонков.

Когда болит шея или кружится голова, стоит проверить, нет ли у вас остеохондроза, так как эти симптомы обычно предвещают появление этой болезни. Остеохондроз может возникнуть из-за переохлаждения, физического перенапряжения, травм позвоночного отдела или головы, неправильное сидение на стуле (часто бывает у детей школьного возраста и взрослых, которые ведут сидячий образ жизни). Если же у вас наблюдается утреннее головокружение, с продолжительностью на весь день, слабость, сонливость, апатия, повышенная потливость, чувство тошноты, ухудшение слуха или зрения, то это уже признаки к тому, чтобы провериться у специалиста на наличие остеохондроза.

Как избавиться от болей в шее и головокружения

Если болит голова или шея, то не стоит пренебрегать этим симптомом и следует предпринять необходимые меры. При любом чувстве дискомфорта нужно обратиться к невропатологу или терапевту. Лечение должно действовать так, чтобы боль ослабевала, вокруг шеи мышцы расслаблялись и устранялись причины воспаления.

Когда болит голова, врачи советуют принимать следующие препараты:

  • Аскофен;
  • Аквацитрамон;
  • Памол;
  • Парацетамол (не в очень больших количествах, чтобы не вызвать заболевания печени);
  • Перфалган;
  • Ацетилсалициловая кислота;
  • Ибупрофен;
  • Диклофенак.

Именно эти препараты помогут вам снять боль, связанную с воспалением. Однако не стоит ими злоупотреблять, поскольку чрезмерное их принятие в организм может вызвать гастрит, язву или желудочное кровотечение.

Кроме лекарств, для устранения болей в голове и шее используют методы физиотерапии и рефлексотерапии, а также массаж и мануальную терапию. Самостоятельно этим заниматься не рекомендуется. После точного установления диагноза лечащий терапевт должен сам назначить тип лечения для эффективного действия и недопущения ухудшения болезни.


Источник: spinadoctor.ru

SHEIA.RU

Болит И Кружится Голова И Шея, Тошнит: Что Это И Лечение

Болит и кружится голова и шея

Одной из основных причин, почему болит и кружится голова и шея является остеохондроз шейного отдела позвоночника. Достаточно низкая физическая активность современных городских жителей провоцирует развитие физических отклонений и появление болезненных симптомов. Для здоровья шейных позвонков значительную опасность представляет, как малоподвижный образ жизни, так и экстремальные физические нагрузки, приводящие к заметным нарушениям хрящевых тканей.

Читайте также:  Что делать если болит шея при беременности

Причины болезненных симптомов

Постоянное перенапряжение плечевых и шейных мышц, сопровождаемое их спазмом, приводит к развитию остеохондроза, провоцирующего появление болезненных осложнений, болит шея и кружится голова. Появление незначительных болей зачастую игнорируется, что приводит к усугублению возникшей проблемы и усложнению процесса лечения, требуемого для успешного освобождения от недуга.

Основные причины появления болезненных ощущений:

  • Остеохондроз шейного отдела позвоночника (дистрофическая или дегенеративная патология, поражающая межпозвоночные диски);
  • Сосудистые заболевания;
  • Метаболические заболевания, провоцирующие патологическое накопление вредных веществ;
  • Травматические нарушения позвоночника и головы;
  • Вегето-дистонический синдром;
  • Частичная дисфункция позвоночника вследствие нарушения кровообращения в одной или двух позвоночных артериях.

В дополнение к болевому синдрому наблюдаются нарушения памяти, бессонница, раздражительность, постоянное чувство страха или тревоги, бессонница, хруст в шее и головокружение. Когда у пациента болит шея и голова необходимо обращение к опытному специалисту, способному поставить верный диагноз для эффективного лечения организма.

Диагностика

В процессе осмотра пациента врач выясняет перечень жалоб и беспокоящих симптомов, а также интересуется образом жизни больного.

Для максимально точного определения причин дискомфортных ощущений применяются аппаратные методы обследования организма:

  1. Рентгеновское обследование позвоночника пациента.
  2. Компьютерная томография, обеспечивающая трехмерное изображение обследуемых участков.
  3. МРТ, обеспечивающая достаточное количество снимков исследуемого участка позвоночного столба в различных ракурсах.

Полноценное обследование организма позволяет максимально точно выявить причины болезненных ощущений для локализации и полного устранения причин возникновения негативных симптомов.

От чего возникает головокружение

Шейный отдел позвоночника содержит в своем составе пучок важнейших кровеносных сосудов. При искривлении позвоночника возникает неравномерное давление на сосуды, изменение показателей внутричерепного давления и болезненные ощущения в шее и затылке. Как правило, шея начинает болеть, с одной стороны, затем болевые ощущения могут постепенно распространиться на соседние участки.

Помимо обычных симптомов, когда кружится голова, болит шея, может наблюдаться покраснение белковой оболочки глаза, повышение метеочувствительности, носовое кровотечение, ярко выраженная тошнота и даже рвота. Неправильное функционирование позвоночных отделов при гиперкифозе и гиперлордозе, приводящее к пережатию сосудов, приводит к снижению количеств кислорода, питающего кору и различные отделы головного мозга.

Появление ощущения слабости, апатии, расстройств речи и нарушений сна свидетельствует о снижении уровня функциональности головного мозга. При таких расстройствах наблюдаются следующие симптомы:

  1. Периодически возникающие спазмы в области плечевого пояса;
  2. Появление заметной шишки на седьмом позвонке шеи;
  3. Иррадиация болевых ощущений в руку.

Другими причинами, почему кружится и болит голова и шея, могут быть: сильные травмы, синдром позвоночной артерии, патологическая подвижность позвонков шеи, остеохондроз. Факторами, провоцирующими развитие остеохондроза, могут являться: экстремальное переохлаждение, сильное физическое перенапряжение, а также статичная поза тела на протяжении длительного периода времени.

Утреннее головокружение при шейном остеохондрозе может продолжаться на протяжении всего дня.

Дополнительно проявляются следующие симптомы:

  • ощущение вялости и слабости,
  • сонливость,
  • тошнота,
  • потливость,
  • изменение чувствительности рук,
  • функциональные нарушения зрительного или слухового анализатора.

Патологии, провоцирующие боль

Многочисленные патологические состояния, при которых болит голова и могут наблюдаться болезненные ощущения в шейной области, включают в себя:

  1. мигрень шеи вследствие сдавливания позвоночной артерии,
  2. миогелоз из-за утолщения мышц шеи,
  3. перенапряжение шейных мышц из-за сидячего образа жизни,
  4. поражение затылочного нерва,
  5. шейный спондилез, наступающий вследствие деформационных изменений и роста остеофитов в позвоночных тканях.

Миогелоз сопровождается сильными головокружениями и болями в затылке, отечностью мышц, заметной скованностью плечевого пояса, а также болевым синдромом вследствие сквозняков или нарушений осанки. При шейном спондилезе наблюдаются частые боли в шее, боль в шее, не связанная с физической активностью, а также болевые ощущения при вращении головой. Мигренеподобные боли сопровождаются слуховой или зрительной дисфункциями, режущим ощущением в глазах и болезненными ощущениями в голове и височной области.

Регулярные перенапряжения мышечного шейного аппарата приводят к тому, что начинает болеть голова и задняя поверхность шеи. Проявление симптомов провоцируется длительным нахождением в статичной позе при чтении, письме или работе на компьютере. Такая патология характеризуется постепенным нарастанием болевых ощущений в затылочной или лобной части головы.

Длительное пребывание в неподвижной позе усугубляет симптомы патологии.

При невралгии затылочного нерва наблюдаются периодические болевые приступы в шее и затылке, отдающие в уши, челюсть и спину при вращении головы. Цервикокраниалгия (шейный прострел) патологическое состояние позвоночника, возникающее вследствие сдавливания рецепторных структур спинного нерва.

Патология проявляется в острых болевых ощущениях в голове или плечевом поясе при незначительном движении головы. Перенапряжение мышц приводит к ограничению подвижности грудного и шейного отделов позвоночника. При обеспечении оптимальных условий радикулопатия регрессирует практически бесследно в течение десяти дней.

Терапия

Возникновение болевых ощущений в области шеи – серьезный повод для обращения к невропатологу, ортопеду или терапевту. Лечение ориентировано на ослабление болевых ощущений, расслабление шейных мышц и устранение причин, провоцирующих обострение симптомов. Для снижения боли применяются противовоспалительные и болеутоляющие средства, а также миорелаксанты.

Комбинированные препараты, разработанные на основе ацетилсалициловой кислоты и парацетамола, применяются в качестве обезболивающих средств. Парацетамол не провоцирует раздражений слизистой желудка, но в больших дозах вреден для печени. Ацетилсалициловая кислота не вызывает желудочное раздражение, обеспечивает улучшение кровотока посредством снижения слипания тромбоцитов.

Противовоспалительные средства нестероидной группы, такие как Диклофенак и Ибупрофен, снимают боли, возникающие при воспалении. Следует учитывать, что длительный прием таких препаратов может приводить к появлению язв, гастритов и желудочных кровотечений. Щадящая мануальная терапия, лечебная физкультура и умеренные физические нагрузки, определяемые в индивидуальном режиме, обеспечивают эффективное снижение болевой симптоматики.

Источник: sheia.ru